フラダンスダイエット
フラダンスのイメージは、優雅にゆったりと腰を揺らしながら手を横に伸ばしつつ波打つように揺らしている感じでしょうか。
優雅な踊りでダイエット？と思われる方もいらっしゃると思います。
一見、楽に踊っているように見えるフラですが、実はそうでもなさそうです。フラを踊っている人の足元をよく見るとさまざまなパターンのステップを踏み、またどのダンサーも背筋をピンと伸ばしています。そして、数分間の曲の踊りの中で動きが止まることありません。しかも踊っている間、優雅にゆれるドレスやパウスカートの下では、膝をずっと曲げた状態なのです。
この動作を実際に行ってみるとわかりますが、非常に腰から下半身にかけて負荷がかかり、筋肉を使います。よって、フラには下半身をダイエットする効果があります。
また、フラにはいくつものもステップがあり、手の動きも指先だけではなく腕全体を使って表現します。手や顔は歌の内容を表現するため、足とはまた違った動きが絶えず入ってきます。
フラは簡単そうに見えて、実は足の先から顔の筋肉まで使う全身運動なのです。皆レッスンが終われば汗びっしょりになるそうです。
大変そうですがフラのよいところは、有酸素運動であるところです。また、血圧が下がる、中性脂肪が減るという効果もあり、ダイエットも期待できます。
激しい運動ではないので、フラはお年寄りの方から妊婦の方、お子さんまで誰でも気軽にはじめられます。
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